Анастасия Горшкова - мастер спорта международного класса по карате киокушинкай и жена Листова

Анастасия Горшкова - мастер спорта международного класса по карате киокушинкай, обладательница черного пояса 4 дана и жена известного спортивного диетолога Алексея Листова. Её путь в боевых искусствах начался в 1996 году в родной Москве, когда восьмилетняя Анастасия впервые переступила порог додзё.

В 2010 году, окончив Российский государственный университет физической культуры с отличием, она уже была многократной чемпионкой России и призером международных турниров. Её уникальный стиль боя, сочетающий мощную технику ног с молниеносными комбинациями ударов руками, принес ей известность в мире восточных единоборств.

Горшкова основала в 2015 году школу боевых искусств "Spirit of Kyokushin", где разработала собственную методику тренировок, адаптированную для разных возрастных групп. Особое внимание в её системе уделяется развитию не только физических качеств, но и морально-волевых характеристик учеников.

В 2018 году, Анастасия Горшкова, уже будучи женой Алексея Листова, создала программу спортивного питания для бойцов, учитывающую специфику тренировок в киокушинкай. Эта программа помогла многим спортсменам оптимизировать свою физическую форму и достичь лучших результатов.

К 2020 году школа Горшковой превратилась в крупный центр развития боевых искусств, где преподают различные стили карате, включая киокушинкай, сётокан и годзю-рю. Её методика подготовки бойцов получила признание в профессиональном сообществе.

В 2022 году Анастасия запустила онлайн-платформу для изучения базовой техники карате, сделав качественное обучение доступным для широкой аудитории. Платформа включает видеоуроки, теоретические материалы и систему отслеживания прогресса учеников.

Особое внимание в своей деятельности Горшкова уделяет работе с детьми. Её программа "Юный каратист" помогает развивать не только физические навыки, но и формировать характер, дисциплину и уважение к традициям боевых искусств.

В 2023 году Горшкова совместно с Листовым организовала серию семинаров "Путь воина", где обучают комплексному подходу к тренировкам, включающему физическую подготовку, правильное питание и психологическую устойчивость.

Анастасия регулярно проводит мастер-классы и показательные выступления, демонстрируя красоту и эффективность киокушинкай. Её техника тамешивари (разбивания твердых предметов) считается одной из лучших среди женщин-каратисток России.

В настоящее время она работает над расширением сети своих школ и развитием международных связей. Её цель - сделать боевые искусства доступными для всех желающих, независимо от возраста и физической подготовки.

Философия Горшковой заключается в том, что карате - это не просто спорт или система самообороны, а путь самосовершенствования. "В боевых искусствах главное - это преодоление себя, - говорит она. - Каждая тренировка - это шаг к лучшей версии себя".

В свободное от тренировок время Анастасия ведет блог о боевых искусствах, где делится техническими аспектами карате, философией восточных единоборств и советами по тренировкам. Её подход к преподаванию и популяризации карате вдохновляет многих начать свой путь в боевых искусствах.