Экстремальный отдых

На самом деле экстремальный отдых может быть интересным и захватывающим, и, соблюдая меры предосторожности, вы можете отлично провести время, бросая вызов самому себе. Рассмотрим пользу для здоровья от экстремального отдыха.

Экстремальный отдых тренирует психику. Выполнение действий, требующих от вас большого мужества и отваги, в конечном итоге научит контролировать страхи и эмоции. Экстремальный отдых связан с сильным страхом, участник в конечном итоге понимает, что контролируемое будущее не всегда возможно, и преодолеет эти страхи. Те, кто решит участвовать в этих мероприятиях, несмотря на свои страхи, будут двигаться к большему пониманию самих себя.

Укрепление нервной системы

Экстремальный отдых может научить вас сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях. Согласно исследованию, все мы обладаем аминокислотой под названием нейропептид Y, которая помогает регулировать тревогу и действует как естественное седативное средство. Исследователи из Йельской медицинской школы проверили, можно ли повысить уровень нейропептида Y, наблюдая за данными о солдатах спецназа США и морских котиках, которые были подготовлены к работе в стрессовых ситуациях высокого уровня. Исследователи обнаружили, что эти солдаты обладают большим количеством нейропептида Y, чем обычные люди. Таким образом, это говорит о том, что человек может быть устойчивым, подвергаясь стрессовым переживаниям, например, занимаясь экстремальными видами спорта.

Прокачка мышечного корсета

Еще одно преимущество заключается в том, что экстремальный отдых позволяют прорабатывать различные мышцы тела. При занятиях вы, как правило, используете свои мышцы самым необычным образом и прорабатываете мышцы иначе, чем обычно, или при любых легких упражнениях. Например, согласно Health Max, при гребле весла задействуются почти все мышцы вашего тела. Таким образом, гребля с веслом также улучшает баланс и силу ног участников. С другой стороны, скалолазание не только проверяет вашу умственную силу, но и повышает гибкость, укрепляет мышцы и предотвращает хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление.

Здоровый адреналин

Экстремальный отдых может вызвать реакцию борьбы или бегства. Адреналин способствует реабилитации и приспособлению организма. Многие из тех, кто занимается экстремальным отдыхом, на самом деле утверждают, что делают это ради кайфа – прилива адреналина. Сам выброс адреналина обычно сопровождается учащением сердечного ритма, расширением зрачков и изменением ритма дыхания. Это сопровождается высвобождением эндорфинов и дофамина – химическими веществами, которые связаны с этими чувствами возбуждения и удовольствия.