Добро пожаловать на официальный информационный портал города Гусь-Хрустальный “Gus-info”
Вы находитесь на главной странице сайта
Сегодня: 29 Ноября, , 11:58:29
Найти работу Полезные сервисы Реклама на сайте

Фотогалерея (последние добавленные фотографии)

covid
GUS - TV:Трансляции нет
Новости »19 ноября - Международный день отказа от курения
19.11.2020

19 ноября - Международный день отказа от курения

19 ноября - Международный день отказа от курения
Пресс-служба администрации Владимирской области Автор статьи: Пресс-служба администрации Владимирской области

Как бросить курить, преодолеть физическую и психологическую зависимости? Советы даёт клинический психолог Владимирского областного наркологического диспансера Наталья Шалимова.

Курение – одна из древнейших форм зависимого поведения, которая характеризуется формированием физической и психической зависимости. Табачные изделия, табачный дым содержат множество вредных химических соединений. Курильщик знает об этом, часто пытается бросить курить, но остановиться не может. Что мешает бросить курить?

Никотин вызывает у человека такое же привыкание, как алкоголь и другие психоактивные вещества, которые вмешиваются в обменные процессы, влияют на активность и физиологические функции головного мозга. Так формируется физическая зависимость от сигарет. Человек привыкает к постоянному потоку никотина. При отмене употребления табака возникает чувство беспокойства и тревоги. Это и есть сигнал о физической зависимости. Потребность в курении становится такой же, как потребность в принятии пищи.

Возникновение психологической зависимости начинается с формирования ложных убеждений и установок, которые приводят к началу употребления табака. Чаще это связано с получением скрытых выгод, преодолением собственных комплексов, удовлетворением психологических потребностей за счёт курения. То есть с помощью этого процесса человек получает определённые способности и возможности.

Варианты самые разнообразные – управление социальной дистанцией, мощное «плацебо» в преодолении стресса, тревоги, состояния неудовлетворенности собой, трудностей в общении. Для подростков сигарета – это зачастую приобретение «статуса взрослого», удовлетворение потребности в безопасности, принятии, одобрении, любви.

Как преодолеть физическую и психологическую зависимости?

Первый шаг – это работа с собственной мотивацией по отказу от курения. Признаём проблему, находим веские аргументы для отказа.

В работе с мотивацией может помочь упражнение «Баланс». Мы рассматриваем два поведения: «Курю» и «Не курю». В обоих состояниях есть свои плюсы и минусы, иначе человек не курил бы и не стремился отказаться от курения.

Разбираем каждое поведение, находим плюсы и минусы. Каждое из наших убеждений проверяем на объективность: «А так ли это?» Затем оцениваем: «А насколько это для меня важно?» Взвешиваем перспективы отказа от курения и последствия процесса курения. Это не только влияние на ваше здоровье, но и на здоровье ваших близких. Курение также имеет экономический аспект – это отражается на семейном бюджете, может негативно сказаться на производительности труда и трудоспособности в целом.

Второй шаг – принимаем решение, делаем осознанный выбор в пользу своего здоровья.

Третий шаг – обращаемся за помощью.

Именно здесь чаще всего происходит сбой. Человек и его близкие не считают курение табака болезнью, в преодолении зависимости опираются на силу воли. Многие самостоятельно пытаются бросить курить – удаётся единицам. Часто от зависимых людей слышим ответ: «Я сам смогу». Но не всегда получается.

В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалистам кабинета профилактики областного наркологического диспансера. Он находится по адресу: г. Владимир, ул. Княгининская, 2. Тел. (4922) 77-89-04 (психологи); 77-89-05 (наркологи). Вместе со специалистами будет составлена индивидуальная программа выздоровления, которая включает лечение физической зависимости и психотерапевтический процесс.

Если вы приняли решение отказаться от курения, помните о позитивных перспективах. Главный выигрыш – ваше здоровье и благополучие. Сохраняйте позитивный настрой и уверенность в себе. Всё у вас получится!


Подписаться на рассылку

Перед комментированием, ознакомьтесь с правилами:
Развернуть
Добавить комментарий:

Пожалуйста, не оскорбляйте друг друга...

Для отправки комментария введите
код с картинки в это поле
Отправить

Организации города

"Бензо, вело, мото"
Скутеры, мопеды, велосипеды, бензопилы. А так же мото, вело и бензо запчасти. Тел.:8(920)913-07-52
Клининговая компания «Золушка»
Профессиональная уборка помещений: квартир, офисов, торговых помещений. Тел. 8(910)178-34-86, 8(910)774-18-14.
"АвтоПаскер"
Автозапчасти для отечественных и иностранных автомобилей. Выгодные и интересные предложения. Ул. Ст. Большевиков, 11. тел.: 8(49241) 3-20-30
Все организации

Скоро в городе

Телефоны для справокСвернуть
Внимание! Возможны изменения даты и времени проведения мероприятия.
С 23 июля в Му­зее хрус­та­ля име­ни Маль­цо­вых, в зда­нии Ге­ор­ги­евс­ко­го со­бора отк­ры­та выс­тавка «Хрус­таль бес­ценный и ста­рин­ный». На выс­тавке предс­тав­ле­но ху­дожест­вен­ное стек­ло кон­ца XIX до 1917 гг. – пе­ри­ода на­ивыс­ше­го подъ­ема тех­ни­ко-тех­но­логи­чес­ко­го по­тен­ци­ала Гу­севс­ко­го хрус­таль­но­го за­вода.

Объявления

Как разместитьСвернуть
25.11.2020Администрации Гусь-Хрустального района в юридический отдел на период отсутствия основного работника (временно) требуется специалист, имеющий высшее юридическое образование, на должность муниципальной службы консультант.
Обращаться в администрацию Гусь-Хрустального района по адресу: г. Гусь-Хрустальный, ул. Карла Либкнехта, д. 6, каб. №№ 8, 27, 29.
Дополнительную информацию можно получить по телефонам: 2-17-66 (2-37); 2-48-97, 2-37-53
09.11.2020Отдам в хорошие и добрый руки рыжую кошечку. Смесь с персидской породой. Возраст 6 лет. Стерилизована. Приучена к лотку. До 2019 года прививалась. Ухоженная, красивая и очень умная. Помогите, пристроить. Много лет живет с собакой, очень дружат) Буду очень благодарен за помощь. Спасибо! Тел для связи 8(919)100-01-04 или почта ivaness86@list.ru
09.11.2020Куплю квартиру с балконом до 800 000 р. Район Каховского пендель рынок Теплицкий . Т. 89045902551
09.11.2020Опытный ветврач т. 89056129773
14.09.2020ТЕПЛО И УЮТ В КАЖДЫЙ ДОМ! Авторизованный сервисный центр по ремонту и обслуживанию газовых котлов ООО "Трансавтоинвест-М". - помощь специалиста при выборе оборудования; - продажа газовых котлов и запчастей к ним; - монтаж газового отопительного оборудования; - осуществление пуско-наладочных работ; - гарантийное обслуживание котлов; - сервисное обслуживание котлов; - ремонт газового отопительного оборудования ВСЕХ известных брендов; - промывка теплообменников; - монтаж систем отопления; - монтаж систем водоподготовки; - установка GSM-диспетчеризации. Телефон: 8(49241)3-58-49, 8(49241)3-51-18, 8(905)056-19-14. Сайт: sistemyotopleniya-m.ru Почта: msergej1@yandex.ru Адрес: г. Гусь-Хрустальный, ул.Октябрьская, дом 57, офис 26. 13 лет на рынке услуг! Выполняем работы по городу и району.
23.07.2020В г. Гусь-Хрустальный открывается ресторан KFC идет набор сотрудников.
Повар-кассир в ресторан KFC
Обязанности:
- приготовление блюд и работа на кухне по стандартам
- обслуживание гостей согласно стандартам компании
- прием и выдача заказа
- поддержание чистоты на рабочем месте и на территории ресторана
Требования:
готовность работать на кухне с приготовлением продукции
ответственность, коммуникабельность, доброжелательность, нацеленность на результат.
Условия:
График работы в дневное время.
Обучение за счет компании.
Возможность карьерного роста.
Белая заработная плата от 21000
Оформление по ТК РФ.
89853108385 Стрельникова Ольга