Причины преобладания плохого настроения и способы его улучшения
Плохое настроение – это не только малоприятное, но и вредное для здоровья состояние. Существует множество факторов, отрицательно влияющих на настроение. Если вы обнаруживаете, что ваше психоэмоциональное состояние оставляет желать лучшего, обязательно проанализируйте все возможные причины сложившейся ситуации и устраните их.
Неблагоприятные факторы
Преобладание плохого настроения обуславливается:
- Высоким уровнем физических, стрессовых, интеллектуальных и других нагрузок на рабочем месте, в учебном заведении, дома и не только.
- Наличием болезней, которые сопровождаются нарушением кровообращения.
- Гормональным дисбалансом, эндокринными сбоями.
- Дефицитом питательных веществ, восполнить который помогает многокомпонентный препарат Now Foods Special two – https://transferfaktory.ru/multivitaminyi.
- Давлением, оказываемым со стороны других людей.
- Финансовыми, семейными и другими проблемами.
- Тяжелым переживанием текущих событий, жизненных обстоятельств (несовпадением реального положения дел с желаемым).
- Особенностями мышления (склонностью к многократному анализу, "прокручиванию" прошлого).
Сопутствующие проявления
Плохое настроение нередко сопровождается грубостью, вспыльчивостью, нетерпимостью, жестокостью по отношению к окружающим, снижением самооценки, тревожностью, депрессией, апатией (потерей интереса к различным видам деятельности, осознанием их бессмысленности).
Также наблюдаются обострения фобий, изменения режима дня (сна), пищевого поведения (переедание, отказ от еды голодание, злоупотребление вредными для здоровья продуктами, например, фаст-фудом, спиртными напитками).
Из-за трудностей с самоконтролем, сосредоточением, безынициативности, утомляемости возникают проблемы с учебой, работой, ухудшаются межличностные отношения.
Симптомы дополняются головными болями, перепадами артериального давления, обострениями хронических недугов, неприятными ощущениями в различных частях тела.
Профилактика
Улучшение настроения достигается за счет:
- Отказа от пагубных привычек.
- Нормализации физической (двигательной) активности, режима дня, рациона питания. Замните бесполезную пищу натуральными продуктами с высоким содержанием питательных веществ, употребляйте биологически активный комплекс Now foods Mood support со зверобоем.
- Проведения лечения имеющихся заболеваний.
- Исключения контактов с людьми, провоцирующими конфликтные ситуации.
- Повышения стрессовой устойчивости.
- Переориентации на занятия, которые приносят вам положительные эмоции.
Кроме этого, постарайтесь заняться поэтапным решением имеющихся жизненных проблем (текущих задач), а также пересмотреть отношение к тому, на что вы не можете повлиять.
